進入文章前簡單分享自己土炮R的成果！開始日：2022.10.24"今天"：2023.02.044+2R 第 104 天體重66.6→54.0 (減12.6kg!)注意：4+2R飲食法是王姿允醫生創立的，我是土炮，土炮就是沒有看診，只看書網路爬文章，如法製炮製、土法煉鋼。以下文章所有內容僅供參考。如果就診的話，醫師是針對每個「病患」量身定制菜單，這份菜單便是處方簽！處方簽自然因人而異！以下內容都是提...

其實標題指的是我整個減肥時程160天裡共瘦了17.4kg (72→54.6)這17.4kg有利用低醣飲食，FMD飲食也是功不可沒，很多人想問，怎麼辦到的!? 怎樣才能瘦17公斤。我想要夠胖吧XDDD。----------------------2020.4.3更新事項分隔線----------------------------dear all，很高興您瀏覽此篇格文，是這樣的，前年減重成功後（72...

開門見山直接說，此文除了分享一路胖過來的心路歷程外(?)，還有此次減肥方式及小小心得。不過我的減肥分有兩階段，此文是分享第一階段，在減肥第51天有小小成果後(成果：72→64.5)，第二階段試了『新陳代謝餐，愈吃愈瘦(FMD)』，關於FMD，請看專文簡單分享。 我的身高163cm，目標55kg曾說過減肥是女人的天職(XD)已經斷斷續續減了數十年數十次，這次算是人生中第一次這麼嚴格進行了，再回過頭看...